Krillolie
Krillolie is een omega-3-supplement dat wordt gemaakt van kleine schaaldieren die voornamelijk in de wateren rond Antarctica worden gevangen. Het bevat EPA en DHA, de twee omega-3-vetzuren uit de zee waar de meeste mensen naar op zoek zijn, maar in een andere structuur dan bij gewone visolie. Omdat deze vetzuren grotendeels gebonden zijn aan fosfolipiden en vergezeld gaan van van nature voorkomend astaxanthine, worden krilloliesupplementen vaak gekozen vanwege de kleinere softgels, het gemakkelijke dagelijkse gebruik en de minder visachtige nasmaak.
Krillolie
Krillolie is een omega-3-supplement dat wordt gemaakt van kleine schaaldieren die voornamelijk in de wateren rond Antarctica worden gevangen. Het bevat EPA en DHA, de twee omega-3-vetzuren uit de zee waar de meeste mensen naar op zoek zijn, maar in een andere structuur dan bij gewone visolie. Omdat deze vetzuren grotendeels gebonden zijn aan fosfolipiden en vergezeld gaan van van nature voorkomend astaxanthine, worden krilloliesupplementen vaak gekozen vanwege de kleinere softgels, het gemakkelijke dagelijkse gebruik en de minder visachtige nasmaak.
Als je omega-3-producten op basis van krillolie, visolie of andere mariene oliën zoals omega-3-kabeljauwolie met elkaar vergelijkt, zijn de echte vragen van praktische aard: wat doet krillolie nu eigenlijk, waarin verschilt het van visolie, welke dosering is verstandig en wanneer moet je het vermijden? Hier volgt een duidelijk overzicht, zonder alle hype.
Waarin verschilt krillolie van gewone visolie?
Het grootste deel van de krillolie op de markt is Antarctische krillolie, afkomstig van krill die laag in de mariene voedselketen staat. Dat is van belang omdat het een van de redenen is waarom krillolie vaak wordt gepositioneerd als een hoogwaardige, kwalitatief superieure krillolie. Op veel etiketten worden ook termen als ‘rode krillolie’ of ‘pure krillolie’ gebruikt, maar de belangrijkste details zijn de daadwerkelijke herkomst, de tests, de kwaliteitsnormen en het omega-3-gehalte. Zie ‘Europese productie’ voor meer transparantie over waar en hoe mariene oliën worden geproduceerd.
Het belangrijkste verschil zit hem in de structuur. In krillolie is een groot deel van de EPA en DHA gebonden aan fosfolipiden, in plaats van in de vorm van triglyceriden zoals die doorgaans in visolie voorkomen. Krillolie bevat bovendien van nature astaxanthine, een rode carotenoïde-antioxidant die de olie helpt beschermen tegen oxidatie. Daarom worden krillcapsules vaak aangeprezen vanwege hun betere opname en versheid, hoewel het daadwerkelijke voordeel per product kan verschillen.
Waarvoor wordt omega-3 uit krill het meest gebruikt?
Mensen nemen meestal krillolie om hun inname van EPA en DHA te verhogen, vooral als ze niet regelmatig vette vis eten. De meest bewezen voordelen zijn afkomstig van de omega-3-vetzuren zelf. EPA en DHA dragen bij aan een normale hartfunctie, terwijl DHA bijdraagt aan het behoud van een normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen, mits de dagelijkse inname voldoende is.
Daarom is krillolie vooral geschikt als voedingsondersteuning op de lange termijn, en niet als snelle oppepper. Sommige mensen kiezen ook voor krilloliesupplementen voor algemeen gewrichtscomfort, ondersteuning bij herstel of algeheel welzijn, maar het is belangrijk om realistisch te blijven. Krillolie is minder uitgebreid onderzocht dan visolie, dus het kan beter worden omschreven als een nuttige bron van omega-3 dan als een superieure oplossing voor elk doel. Het laat zich ook goed combineren met vitamine D3 + K2 voor bredere dagelijkse ondersteuning.
Krillolie versus visolie in één oogopslag
Als je twijfelt tussen krill-visolieproducten en gewone visolie, vergelijk dan de toedieningsvorm, de dosering en de totale hoeveelheid EPA en DHA die je daadwerkelijk per portie binnenkrijgt.
| Factor | Krillolie | Visolie |
|---|---|---|
| Vorm van omega-3 | Voornamelijk aan fosfolipiden gebonden EPA en DHA | Meestal triglyceriden of opnieuw veresterde triglyceriden met EPA en DHA |
| EPA en DHA per capsule | Meestal lager | Meestal hoger |
| Smaak en reflux | Vaak milder, met minder visachtige boertjes | Dit kan bij sommige gebruikers duidelijker merkbaar zijn |
| Extra verbindingen | Bevat van nature astaxanthine | Meestal weinig tot geen, tenzij toegevoegd |
| Prijs per gram omega-3 | Meestal hoger | Meestal voordeliger |
| De beste keuze | Mensen die waarde hechten aan gemak en tolerantie | Mensen die meer omega-3 willen binnenkrijgen zonder te veel uit te geven |
Wat is nu beter: omega-3 of krillolie? Krillolie is op zich een soort omega-3-supplement. De echte vergelijking is die tussen krillolie en visolie of algenolie. Krill wordt door sommige mensen wellicht beter verdragen, maar visolie levert vaak meer EPA en DHA voor dezelfde prijs. Een betere opname betekent niet automatisch dat elke krillolie-capsule de betere keuze is.
Hoe kies je het beste krilloliesupplement?
Als je op zoek bent naar het beste krillolie-supplement, let dan vooral op de informatie op het etiket die er echt toe doet:
- Kijk naar de werkelijke hoeveelheid EPA en DHA per dagelijkse portie, en niet alleen naar het etiket op de voorkant waarop ‘krillolie 500 mg’ of ‘krillolie 1000 mg’ staat.
- Let op duidelijke vermelding van het fosfolipidengehalte en, indien beschikbaar, het astaxanthinegehalte in de krillolie.
- Geef waar mogelijk de voorkeur aan traceerbare herkomst uit Antarctica en duurzaamheidsnormen zoals MSC-certificering.
- Kies producten waarbij de verontreinigingen worden getest, oxidatie wordt tegengegaan en de productienormen transparant zijn.
- Kies bij voorkeur voor zuivere formulas zonder onnodige vulstoffen of toevoegingen.
- Vergelijk de prijs per actieve omega-3, niet alleen de grootte van de verpakking of het aantal capsules.
De meeste krillolie van hoge kwaliteit wordt geleverd in de vorm van softgels of krillcapsules. Vloeibare krillolie komt minder vaak voor, omdat visolie na opening moeilijker te bewaren is. Biologische krillolie is eveneens zeldzaam, dus de zuiverheid en de testresultaten zijn doorgaans belangrijker dan een biologisch keurmerk. Als je de beste Antarctische krillolie zoekt, gaat transparantie altijd boven marketing.
Hoeveel krillolie moet je innemen?
Er bestaat geen ideale dosis die voor iedereen geldt. Een verstandig uitgangspunt is het etiket op het product, waarbij je rekening moet houden met je totale inname van EPA en DHA. Wat betreft de algemene dagelijkse inname van omega-3 streven veel volwassenen ernaar om via voeding en supplementen samen minstens 250 mg EPA en DHA per dag binnen te krijgen. Sommige krillolie-tabletten of -softgels bevatten veel minder dan mensen denken, dus lees altijd het voedingswaardetabelletje in plaats van alleen af te gaan op het milligramgetal in de kop.
Krillolie wordt doorgaans één of twee keer per dag bij een maaltijd ingenomen, bij voorkeur bij een hoofdmaaltijd. Inname bij de maaltijd zorgt vaak voor een betere verdraagbaarheid. Overschrijd de op het etiket aangegeven dosering niet, tenzij een gekwalificeerde gezondheidsprofessional anders adviseert. Bewaar krilloliecapsules op een koele, droge plaats en stop met het gebruik van het product als de geur, smaak of verdraagbaarheid erop wijzen dat het product bedorven is.
Voor wie is krillolie niet aan te raden?
Krillolie wordt door veel volwassenen goed verdragen, maar is niet voor iedereen geschikt. De duidelijkste reden om het te vermijden is een allergie voor schaaldieren, aangezien krill tot de schaaldieren behoort. Als je een allergie voor zeevruchten of schaaldieren hebt, ga er dan niet zomaar vanuit dat een krillsupplement veilig is, alleen omdat het gezuiverd is.
U dient ook medisch advies in te winnen voordat u krillolie gaat gebruiken als u bloedverdunners of plaatjesremmers gebruikt, een operatie gepland heeft staan, zwanger bent of borstvoeding geeft, of onder behandeling bent voor een medische aandoening. Omega-3-supplementen kunnen de bloedstolling beïnvloeden en moeten mogelijk worden afgestemd op uw medicatie en algehele voedingspatroon.
Mogelijke bijwerkingen zijn doorgaans mild en dosisafhankelijk. Deze kunnen bestaan uit boeren, maagklachten, misselijkheid, dunne ontlasting of reflux. Het helpt vaak om krillolie-capsules bij de maaltijd in te nemen. Als u lijdt aan een nier- of leveraandoening of complexe cardiovasculaire zorg nodig hebt, mag u zichzelf geen hoge doseringen voorschrijven. Er zijn over het algemeen geen standaarddoseringen bekend die bij gezonde volwassenen tot niertoxiciteit leiden, maar bij bestaande nieraandoeningen is individueel medisch advies noodzakelijk. Krillolie voor mensen mag ook niet worden gebruikt voor honden of katten, tenzij een dierenarts specifiek een voor huisdieren geschikte formule aanbeveelt.
Veelgestelde vragen over krillolie
Wat zijn de voordelen van het innemen van krillolie?
Het belangrijkste voordeel is dat de inname van EPA en DHA wordt verhoogd in een vorm die voor veel mensen goed verdraagbaar is. Deze omega-3-vetzuren ondersteunen een normale hartfunctie, terwijl DHA bijdraagt aan een normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen. Krillolie kan ook een praktische optie zijn voor mensen die niet vaak vette vis eten.
Zijn er nadelen verbonden aan het innemen van krillolie?
Ja. Krillolie is doorgaans duurder per gram omega-3 dan visolie, en veel producten bevatten minder EPA en DHA per capsule dan kopers verwachten. Het is ook ongeschikt voor mensen met een allergie voor schaaldieren en kan bij sommige gebruikers lichte spijsverteringsklachten veroorzaken.
Is krillolie beter dan visolie?
Niet per se. Krillolie biedt mogelijk een betere verdraagbaarheid, kleinere capsules en omega-3 in de vorm van fosfolipiden. Visolie levert vaak een hogere dosis EPA en DHA tegen lagere kosten. Welke optie het beste is, hangt af van je doelstellingen, je budget en hoe goed je de verschillende vormen verdraagt.
Is krillolie veilig voor de nieren?
Voor gezonde volwassenen die standaarddoseringen gebruiken, wordt krillolie over het algemeen niet als schadelijk voor de nieren beschouwd. Als u een nierziekte heeft, voorgeschreven medicijnen gebruikt of onder behandeling bent bij een specialist, dient u uw arts te raadplegen voordat u met een omega-3-supplement begint.
Hoe lang duurt het voordat krillolie werkt?
Krillolie is geen stimulerend middel, dus de effecten treden meestal geleidelijk op in plaats van onmiddellijk. Als je tot nu toe weinig krillolie hebt ingenomen, kunnen veranderingen in je omega-3-status zich pas na enkele weken van consequent gebruik voordoen. Hoe lang dit precies duurt, hangt af van je voedingspatroon, de dosering en wat je bijhoudt.
Kan krillolie helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte?
Krillolie wordt vaak gebruikt als onderdeel van een hartgezond levensstijl, maar het is geen behandeling voor vastgesteld hoog cholesterol. De inname van omega-3-vetzuren kan van belang zijn voor het reguleren van de bloedlipiden, met name triglyceriden, maar de totale dosis EPA en DHA is belangrijker dan wat er op de verpakking staat vermeld. Als u afwijkende lipidenwaarden heeft, gebruik supplementen dan alleen als onderdeel van een plan dat u met uw zorgverlener heeft besproken.
Als je omega-3-producten op basis van krillolie, visolie of andere mariene oliën zoals omega-3-kabeljauwolie met elkaar vergelijkt, zijn de echte vragen van praktische aard: wat doet krillolie nu eigenlijk, waarin verschilt het van visolie, welke dosering is verstandig en wanneer moet je het vermijden? Hier volgt een duidelijk overzicht, zonder alle hype.
Waarin verschilt krillolie van gewone visolie?
Het grootste deel van de krillolie op de markt is Antarctische krillolie, afkomstig van krill die laag in de mariene voedselketen staat. Dat is van belang omdat het een van de redenen is waarom krillolie vaak wordt gepositioneerd als een hoogwaardige, kwalitatief superieure krillolie. Op veel etiketten worden ook termen als ‘rode krillolie’ of ‘pure krillolie’ gebruikt, maar de belangrijkste details zijn de daadwerkelijke herkomst, de tests, de kwaliteitsnormen en het omega-3-gehalte. Zie ‘Europese productie’ voor meer transparantie over waar en hoe mariene oliën worden geproduceerd.
Het belangrijkste verschil zit hem in de structuur. In krillolie is een groot deel van de EPA en DHA gebonden aan fosfolipiden, in plaats van in de vorm van triglyceriden zoals die doorgaans in visolie voorkomen. Krillolie bevat bovendien van nature astaxanthine, een rode carotenoïde-antioxidant die de olie helpt beschermen tegen oxidatie. Daarom worden krillcapsules vaak aangeprezen vanwege hun betere opname en versheid, hoewel het daadwerkelijke voordeel per product kan verschillen.
Waarvoor wordt omega-3 uit krill het meest gebruikt?
Mensen nemen meestal krillolie om hun inname van EPA en DHA te verhogen, vooral als ze niet regelmatig vette vis eten. De meest bewezen voordelen zijn afkomstig van de omega-3-vetzuren zelf. EPA en DHA dragen bij aan een normale hartfunctie, terwijl DHA bijdraagt aan het behoud van een normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen, mits de dagelijkse inname voldoende is.
Daarom is krillolie vooral geschikt als voedingsondersteuning op de lange termijn, en niet als snelle oppepper. Sommige mensen kiezen ook voor krilloliesupplementen voor algemeen gewrichtscomfort, ondersteuning bij herstel of algeheel welzijn, maar het is belangrijk om realistisch te blijven. Krillolie is minder uitgebreid onderzocht dan visolie, dus het kan beter worden omschreven als een nuttige bron van omega-3 dan als een superieure oplossing voor elk doel. Het laat zich ook goed combineren met vitamine D3 + K2 voor bredere dagelijkse ondersteuning.
Krillolie versus visolie in één oogopslag
Als je twijfelt tussen krill-visolieproducten en gewone visolie, vergelijk dan de toedieningsvorm, de dosering en de totale hoeveelheid EPA en DHA die je daadwerkelijk per portie binnenkrijgt.
| Factor | Krillolie | Visolie |
|---|---|---|
| Vorm van omega-3 | Voornamelijk aan fosfolipiden gebonden EPA en DHA | Meestal triglyceriden of opnieuw veresterde triglyceriden met EPA en DHA |
| EPA en DHA per capsule | Meestal lager | Meestal hoger |
| Smaak en reflux | Vaak milder, met minder visachtige boertjes | Dit kan bij sommige gebruikers duidelijker merkbaar zijn |
| Extra verbindingen | Bevat van nature astaxanthine | Meestal weinig tot geen, tenzij toegevoegd |
| Prijs per gram omega-3 | Meestal hoger | Meestal voordeliger |
| De beste keuze | Mensen die waarde hechten aan gemak en tolerantie | Mensen die meer omega-3 willen binnenkrijgen zonder te veel uit te geven |
Wat is nu beter: omega-3 of krillolie? Krillolie is op zich een soort omega-3-supplement. De echte vergelijking is die tussen krillolie en visolie of algenolie. Krill wordt door sommige mensen wellicht beter verdragen, maar visolie levert vaak meer EPA en DHA voor dezelfde prijs. Een betere opname betekent niet automatisch dat elke krillolie-capsule de betere keuze is.
Hoe kies je het beste krilloliesupplement?
Als je op zoek bent naar het beste krillolie-supplement, let dan vooral op de informatie op het etiket die er echt toe doet:
- Kijk naar de werkelijke hoeveelheid EPA en DHA per dagelijkse portie, en niet alleen naar het etiket op de voorkant waarop ‘krillolie 500 mg’ of ‘krillolie 1000 mg’ staat.
- Let op duidelijke vermelding van het fosfolipidengehalte en, indien beschikbaar, het astaxanthinegehalte in de krillolie.
- Geef waar mogelijk de voorkeur aan traceerbare herkomst uit Antarctica en duurzaamheidsnormen zoals MSC-certificering.
- Kies producten waarbij de verontreinigingen worden getest, oxidatie wordt tegengegaan en de productienormen transparant zijn.
- Kies bij voorkeur voor zuivere formulas zonder onnodige vulstoffen of toevoegingen.
- Vergelijk de prijs per actieve omega-3, niet alleen de grootte van de verpakking of het aantal capsules.
De meeste krillolie van hoge kwaliteit wordt geleverd in de vorm van softgels of krillcapsules. Vloeibare krillolie komt minder vaak voor, omdat visolie na opening moeilijker te bewaren is. Biologische krillolie is eveneens zeldzaam, dus de zuiverheid en de testresultaten zijn doorgaans belangrijker dan een biologisch keurmerk. Als je de beste Antarctische krillolie zoekt, gaat transparantie altijd boven marketing.
Hoeveel krillolie moet je innemen?
Er bestaat geen ideale dosis die voor iedereen geldt. Een verstandig uitgangspunt is het etiket op het product, waarbij je rekening moet houden met je totale inname van EPA en DHA. Wat betreft de algemene dagelijkse inname van omega-3 streven veel volwassenen ernaar om via voeding en supplementen samen minstens 250 mg EPA en DHA per dag binnen te krijgen. Sommige krillolie-tabletten of -softgels bevatten veel minder dan mensen denken, dus lees altijd het voedingswaardetabelletje in plaats van alleen af te gaan op het milligramgetal in de kop.
Krillolie wordt doorgaans één of twee keer per dag bij een maaltijd ingenomen, bij voorkeur bij een hoofdmaaltijd. Inname bij de maaltijd zorgt vaak voor een betere verdraagbaarheid. Overschrijd de op het etiket aangegeven dosering niet, tenzij een gekwalificeerde gezondheidsprofessional anders adviseert. Bewaar krilloliecapsules op een koele, droge plaats en stop met het gebruik van het product als de geur, smaak of verdraagbaarheid erop wijzen dat het product bedorven is.
Voor wie is krillolie niet aan te raden?
Krillolie wordt door veel volwassenen goed verdragen, maar is niet voor iedereen geschikt. De duidelijkste reden om het te vermijden is een allergie voor schaaldieren, aangezien krill tot de schaaldieren behoort. Als je een allergie voor zeevruchten of schaaldieren hebt, ga er dan niet zomaar vanuit dat een krillsupplement veilig is, alleen omdat het gezuiverd is.
U dient ook medisch advies in te winnen voordat u krillolie gaat gebruiken als u bloedverdunners of plaatjesremmers gebruikt, een operatie gepland heeft staan, zwanger bent of borstvoeding geeft, of onder behandeling bent voor een medische aandoening. Omega-3-supplementen kunnen de bloedstolling beïnvloeden en moeten mogelijk worden afgestemd op uw medicatie en algehele voedingspatroon.
Mogelijke bijwerkingen zijn doorgaans mild en dosisafhankelijk. Deze kunnen bestaan uit boeren, maagklachten, misselijkheid, dunne ontlasting of reflux. Het helpt vaak om krillolie-capsules bij de maaltijd in te nemen. Als u lijdt aan een nier- of leveraandoening of complexe cardiovasculaire zorg nodig hebt, mag u zichzelf geen hoge doseringen voorschrijven. Er zijn over het algemeen geen standaarddoseringen bekend die bij gezonde volwassenen tot niertoxiciteit leiden, maar bij bestaande nieraandoeningen is individueel medisch advies noodzakelijk. Krillolie voor mensen mag ook niet worden gebruikt voor honden of katten, tenzij een dierenarts specifiek een voor huisdieren geschikte formule aanbeveelt.
Veelgestelde vragen over krillolie
Wat zijn de voordelen van het innemen van krillolie?
Het belangrijkste voordeel is dat de inname van EPA en DHA wordt verhoogd in een vorm die voor veel mensen goed verdraagbaar is. Deze omega-3-vetzuren ondersteunen een normale hartfunctie, terwijl DHA bijdraagt aan een normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen. Krillolie kan ook een praktische optie zijn voor mensen die niet vaak vette vis eten.
Zijn er nadelen verbonden aan het innemen van krillolie?
Ja. Krillolie is doorgaans duurder per gram omega-3 dan visolie, en veel producten bevatten minder EPA en DHA per capsule dan kopers verwachten. Het is ook ongeschikt voor mensen met een allergie voor schaaldieren en kan bij sommige gebruikers lichte spijsverteringsklachten veroorzaken.
Is krillolie beter dan visolie?
Niet per se. Krillolie biedt mogelijk een betere verdraagbaarheid, kleinere capsules en omega-3 in de vorm van fosfolipiden. Visolie levert vaak een hogere dosis EPA en DHA tegen lagere kosten. Welke optie het beste is, hangt af van je doelstellingen, je budget en hoe goed je de verschillende vormen verdraagt.
Is krillolie veilig voor de nieren?
Voor gezonde volwassenen die standaarddoseringen gebruiken, wordt krillolie over het algemeen niet als schadelijk voor de nieren beschouwd. Als u een nierziekte heeft, voorgeschreven medicijnen gebruikt of onder behandeling bent bij een specialist, dient u uw arts te raadplegen voordat u met een omega-3-supplement begint.
Hoe lang duurt het voordat krillolie werkt?
Krillolie is geen stimulerend middel, dus de effecten treden meestal geleidelijk op in plaats van onmiddellijk. Als je tot nu toe weinig krillolie hebt ingenomen, kunnen veranderingen in je omega-3-status zich pas na enkele weken van consequent gebruik voordoen. Hoe lang dit precies duurt, hangt af van je voedingspatroon, de dosering en wat je bijhoudt.
Kan krillolie helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte?
Krillolie wordt vaak gebruikt als onderdeel van een hartgezond levensstijl, maar het is geen behandeling voor vastgesteld hoog cholesterol. De inname van omega-3-vetzuren kan van belang zijn voor het reguleren van de bloedlipiden, met name triglyceriden, maar de totale dosis EPA en DHA is belangrijker dan wat er op de verpakking staat vermeld. Als u afwijkende lipidenwaarden heeft, gebruik supplementen dan alleen als onderdeel van een plan dat u met uw zorgverlener heeft besproken.
Het belangrijkste voordeel is dat de inname van EPA en DHA wordt verhoogd in een vorm die voor veel mensen goed verdraagbaar is. Deze omega-3-vetzuren ondersteunen een normale hartfunctie, terwijl DHA bijdraagt aan een normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen. Krillolie kan ook een praktische optie zijn voor mensen die niet vaak vette vis eten.
Ja. Krillolie is doorgaans duurder per gram omega-3 dan visolie, en veel producten bevatten minder EPA en DHA per capsule dan kopers verwachten. Het is ook ongeschikt voor mensen met een allergie voor schaaldieren en kan bij sommige gebruikers lichte spijsverteringsklachten veroorzaken.
Niet per se. Krillolie biedt mogelijk een betere verdraagbaarheid, kleinere capsules en omega-3 in de vorm van fosfolipiden. Visolie levert vaak een hogere dosis EPA en DHA tegen lagere kosten. Welke optie het beste is, hangt af van je doelstellingen, je budget en hoe goed je de verschillende vormen verdraagt.
Voor gezonde volwassenen die standaarddoseringen gebruiken, wordt krillolie over het algemeen niet als schadelijk voor de nieren beschouwd. Als u een nierziekte heeft, voorgeschreven medicijnen gebruikt of onder behandeling bent bij een specialist, dient u uw arts te raadplegen voordat u met een omega-3-supplement begint.
Krillolie is geen stimulerend middel, dus de effecten treden meestal geleidelijk op in plaats van onmiddellijk. Als je tot nu toe weinig krillolie hebt ingenomen, kunnen veranderingen in je omega-3-status zich pas na enkele weken van consequent gebruik voordoen. Hoe lang dit precies duurt, hangt af van je voedingspatroon, de dosering en wat je bijhoudt.
Krillolie wordt vaak gebruikt als onderdeel van een hartgezond levensstijl, maar het is geen behandeling voor vastgesteld hoog cholesterol. De inname van omega-3-vetzuren kan van belang zijn voor het reguleren van de bloedlipiden, met name triglyceriden, maar de totale dosis EPA en DHA is belangrijker dan wat er op de verpakking staat vermeld. Als u afwijkende lipidenwaarden heeft, gebruik supplementen dan alleen als onderdeel van een plan dat u met uw zorgverlener heeft besproken.